长沙岳麓山地铁4a级旅游景区名单北京5a景区一览表福建5a景区名单

　　最近，宁乡的美丽景致引人关注。在长沙河西麓谷工作的宁乡籍跑友唐立鹏在跑友圈建议：我们是不是从长沙市岳麓山跑到宁乡城区去？

　　去年，唐立鹏和他的跑友们，已经从长沙河西裕湘纱厂跑到宁乡关山北京5a景区一览表，“中间七弯八绕，也才48公里”。

　　不管职业如何变化北京5a景区一览表，爱上跑步的他，越跑越青春，越跑精神越焕发，活力十足。一点也不像四十多岁的人北京5a景区一览表。

　　近年他已参加常德马拉松、长沙马拉松及广州马拉松，他现在的目标是北京马拉松长沙岳麓山地铁。他希望他能中签，冲向全国，当然柏林马拉松、东京马拉松等国际金牌赛事，他也想参加。

　　曾经高大上的马拉松赛事长沙岳麓山地铁，如今距离长沙普通跑步者的生活已贴得越来越近。 唐立鹏说福建5a景区名单，他投身长沙热跑的时尚生活长沙岳麓山地铁，始于2014年夏天，这是在马拉松热潮席卷全国的大背景下，长沙出现的第一波城市热跑潮。

　　他记得，2014年8月有人“呼吁”在烈士公园年嘉湖来一场21天的夜跑活动。开跑第一天，场面热烈，数百人在晚上八点半钟，集合在朝晖楼前，一声令下，他们便像一群马蜂乱糟糟飞绕在年嘉湖畔三公里的步道上4a级旅游景区名单。

　　到今天，最初开跑的数百人能坚持下来的不知还剩几个人4a级旅游景区名单，但唐立鹏却是其中为数不多的坚持者，从夜跑开始，唐立鹏获得跑步的乐趣，至少他甩掉了身上的赘肉和经常萦绕在头顶的工作焦虑，他的身形变得更精干，精力也更显充沛。

　　跑步是最容易上手的运动，有一双跑鞋，一颗坚定的心就可以开始。慢跑对个人身体的功效也极为明显，身上的赘肉显然比快走更容易甩落，跑到一定程度4a级旅游景区名单，脑垂体会分泌更多内腓肽让人兴奋，对跑步上瘾。唐立鹏说北京5a景区一览表，人到中年，跑步前，他常感觉精力不足，极易困倦，跑步后精力充沛，肤色居然也红润起来，有人说他的眼睛也变得更明亮了。跑步可以使人焕然一新。长期跑步和不跑步的人，在人群中，其实能轻易分辨出来。常跑步的人，身材会显得很精干，目光瞿然，跑步时步态轻盈。

　　第一，跑步目标福建5a景区名单，不要定得太高，先从400米、500米绕着家门前的楼幢跑一圈就算开始了。跑不动，可边跑边走，重要的是开始。从城市热跑最后跑向马拉松，重要的不是开始时能跑多长距离，跑多快，而是能坚持从第一天跑到第二十一天，二十一天形成一个习惯，有了跑步的习惯，就可以跑一年、跑三年，跑一辈子。

　　第二，坚持过21天，就可成为跑步者。但尤其值得注意的是，初跑后两三个月内，初跑者的内心一般会产生一些小骄傲，会觉得自己无所不能，已越跑越好，当然可以越跑越远，越跑越久长沙岳麓山地铁，脑垂体分泌的内腓呔福建5a景区名单，让他们身体快乐无比，此时最是跑步者极易受伤的时候。在这个时间段一定要控制跑量，尤其要控制不要受，去参加马拉松、半程马拉松。这个时候，跑者足底、膝盖或腿部极易受伤长沙岳麓山地铁。他同时警告初跑者不要轻易涉足半马或全马，因为太多朋友遭遇过度长跑的严厉惩罚福建5a景区名单，越是体重过大、年龄偏大者遭遇的惩罚力度越大。

　　在城市热跑潮流中，一个人慢跑效果好，还是一群人约跑好？哪种跑，能让人坚持下来，获得更大的跑步乐趣？

　　跑步达人唐立鹏答：手机微信时代，只要投身城市热跑，就能获得身体、心灵、友情等种种奖赏。在热跑路上，和你同样奔跑的人群，经过同一个地点，使用同样的手机跑步软件，大家都是同类，同类对待同类会更加友善，在当前陌生人社会，更能获得同样跑步者的真诚友情，这本身就是一种激励和奖赏。这也是城市热跑潮流中，微信中涌出大量微信跑团的原因。

　　目前，省会长沙最牛跑团为湘军跑团。其他各大跑友群集的地点，还分布有热跑团、辣跑团等，它们在长沙跑友中也极具群众基础。

　　岳麓山—桃花岭—岳麓山的“YTY”为当前长沙网络约跑的最火越野线路。YTY实际上只是“岳麓山—桃花岭—岳麓山”首字拼音缩写。

　　唐立鹏和他的跑友们，在休息日长沙岳麓山地铁，就常常约定跑友，在岳麓山东门（即四医院旁）处启程开跑4a级旅游景区名单。他们沿岳麓山索道下的小路，穿过幽静的七十三军墓，向南奔跑，抵达能量谷（即苍筤谷），再往南，穿涧越溪来到麓山寺旁4a级旅游景区名单，折上印心石屋、刘昆焘墓，下转穿石湖畔，向南奔跑至春天里岳麓山上茶林之间，再奔跑前行即来到西二环旁的国盛鳜鱼馆，穿越西二环，经天怡鱼馆，抵达桃花岭，奔跑过春天灼灼桃花盛开的山岭后即来到梅溪湖公园入口，从入口旁的步道跑，又折返回岳麓山的归程。全程需4个多小时。返回搜狐4a级旅游景区名单，查看更多